Väčšina ľudí sekne s posilňovňou do 6 mesiacov

Väčšina ľudí totiž vydrží navštevovať posilňovňu iba tri mesiace. A motivácia sa úplne vytráca do šiestich mesiacov.  „Zistili sme, že ľudia sú motivovaní k chodeniu do posilňovne, pretože buď chcú byť fit, alebo sa zdokonaliť. Chudnutie a lepší vzhľad hrajú pri motivácii pritom veľmi významnú úlohu,“ tvrdí doktor Jeremy Adams.  Lenže tieto motivácie stačia iba na začiatku, hneď ako začne dotyčný cvičiť pravidelne, v priebehu mesiacov je nutné nájsť ďalšie dôvody, prečo s cvičením neprestať.

„Vnútorná motivácia, ako je túžba schudnúť, motivuje ľudí iba po dobu troch až šiestich mesiacov. A v športe budú pokračovať iba vtedy, keď sa cítia oveľa lepšie, majú viac energie a sú menej unavení stresom“. tvrdí Adams s tým, že musí nastúpiť tiež vhodné povzbudzovanie zo strany odborného personálu.  „Zistili sme, že zlepšenie vybavenia telocvične má iba minimálny vplyv. Naopak je nutné podporovať zaujatie a chváliť ich za dobré výkony a tiež im neustále radiť, ako lepšie cvičiť,“ zdôraznil Adams.