Cvičenie ruší negatívne vplyvy jo-jo efektu

Keď už niekto tlstne a priberá na váhe, mal by aspoň pravidelne cvičiť. Rozdiel v zdraví metabolizmu je potom medzi pohybujúcimi sa a povaľujúcimi sa podľa amerických lekárov obrovský.

Podľa vedcov z University of Missouri cvičenie pri priberaní na hmotnosti podporuje metabolizmus a chráni telo pred vznikom vážnych chorôb.

„Hoci je mnoho ľudí úspešných pri chudnutí prostredníctvom diéty a cvičenia, mnohí po schudnutí zažijú jo-jo efekt a znova priberú… a opätovné priberanie je veľmi škodlivé, ale cvičenie jeho negatívne dôsledky dokáže výrazne obmedziť,“ tvrdí profesor Tom R. Thomas z University of Missouri.

Osoby, ktoré opäť priberali po chudnutí na hmotnosti a pritom cvičili, mali výrazne lepší pomer cholesterolov LDL a HDL, lepšiu spotrebu kyslíka, nižší krvní tlak a nižšiu hladinu glukózy v krvi.