3.7.2017 14:15 | Macho

Už len pre toto by mali ľudia stále cvičiť

Zdroj: Northfofo
Cvičenie je nutné pre zdravie tela a ducha, a pohybovať by sa ľudia mali po celý život až do pokročilého veku. Ale vedci z Fínska zistili, čo je dobrou prevenciou demencie.

Tou sú aj silné svaly hornej a dolnej časti tela. Ľudia, ktorí pravidelne posilňujú a majú silný hrudník a dolné končatiny, ochorejú na demenciu vzácnejšie. Fíni merali niekoľko faktorov indikujúcich silu svalov. Jednak úchop rúk, ale aj silu prsných svalov pri vzpere činky na lavici a ďalej silu nôh pri vytlačovaní závaží či pri prednožovaní. Okrem úchopu rúk všetky ostatné faktory poukazovali na lepšie mentálne zdravie, lepšie kognitívne funkcie a nižšie riziko ochorenia na starobnú demenciu. Osobám v strednom veku sa tak vrelo odporúča, aby niekoľkokrát týždenne posilňovali svaly hornej a dolnej časti tela.

Čítajte ďalej
Vianočné inšpirácie
Vianočné inšpirácie