9.11.2017 17:30 | Macho

Spíte v ponožkách? Ak nie, mali by ste začať

Spanie v ponožkách prospieva spánku. (Ilustračné foto)
Spanie v ponožkách prospieva spánku. (Ilustračné foto)
Zdroj: iStockphoto
Roky sa diskutuje o tom, či do postele nosiť ponožky, alebo nie. Konečne máme odpoveď!

Ukázalo sa, že spanie v ponožkách prospieva spánku, najmä kvôli tomu, že udržujú vaše telo v teple počas celej noci. Zvlášť by na to mali dbať tí, ktorí trpia studenými nohami, píše rd.com.

Teplo rozťahuje krvné cievy a to môže podľa sleep.org posunúť mozgu informáciu, že je už čas ísť spať. Inými slovami, udržanie teplých nôh vám môže zabezpečiť pokojný a ničím nerušený spánok. Ďalším benefitom ponožiek je to, že by ste mali vďaka teplu aj zaspať rýchlejšie. Hovorí o tom štúdia, ktorú publikoval medzinárodný týždenník Journal of Science. Podľa nej by ste mali zaspať o 15 minút rýchlejšie než zvyčajne. Nosenie ponožiek tiež pomáha pri návaloch horúčavy, suchých chodidlám a uľahčuje dosiahnutie orgazmu.

Studené nohy môžu odčerpať energiu z tela, preto by ste ich mali udržiavať vždy v teple - a najmä v noci. 

pár na posteli
Čítajte ďalej
Vianočné inšpirácie
Vianočné inšpirácie