5.12.2017 17:30 | Macho

Kedy počas dňa by ste mali ísť na veľkú potrebu?

Ideálne je, keď na veľkú idete hneď ráno.
Ideálne je, keď na veľkú idete hneď ráno.
Zdroj: iStockphoto
O týchto veciach mnoho ľudí nerado hovorí. Samozrejme, nebudete každému ochotne oznamovať, kedy ste TO vykonali.

Pravidelná stolica je však pre zdravie človeka dôležitá a podľa gastroenteorológa je najzdravšie, ak ju vykonáte hneď ráno, píše mentalfloss.com.

Kým spíte, vaše telo je zaneprázdnené trávením zvyškov jedla. Dáva to potom zmysel, keď si krátko po prebudení potrebujete uľaviť. Ak chcete tomuto zvyku dopomôcť, dajte si raňajky plné vlákniny, malú kávu a veľký pohár vody. Treba to pravidelne opakovať, pretože najmä črevá ocenia tento zvyk.

Samozrejme, každé telo je iné a to, čo je dobré pre vás, nemusí fungovať u druhého. Niekto ide napríklad na veľkú aj trikrát denne, iný každý druhý deň. Ak však máte stolicu každý deň rovnako v inú hodinu, je to tiež v poriadku (snažte sa ísť na veľkú aspoň trikrát týždenne).

Dobrá rada na záver: Dlhšie posedenie na toalete môže viesť k hemoroidom. Ak sa vám jednoducho nechce ísť, nečakajte na zázrak príliš dlho.

Čítajte ďalej
Vianočné inšpirácie
Vianočné inšpirácie