21.2.2018 10:12 | Šport

Váhate, či začať s behom? Tento fakt vás vyženie von

Beh má pozitívne účinky aj na pamäť.
Beh má pozitívne účinky aj na pamäť.
Zdroj: iStockphoto
Beh chráni centrá pamäti v mozgu pred účinkami stresu.

Ak človek prežíva stresujúce obdobie, mal by čo najčastejšie vybehnúť na vzduch. Podľa vedcov z Utahu totiž beh chráni pred negatívnymi účinkami stresu nielen srdce a cievy, ale aj mozgové centrá pamäte. Pri behaní sa posilňujú nervové prepojenia v hipokampe, ktorý je zodpovedný za učenie a ukladanie informácií.

Behanie teda chráni nielen pred negatívnymi účinkami stresu na zdravie srdca a ciev, ale aj pred zábudlivosťou.

"Je celkom pozitívne vedieť, že môžeme bojovať s negatívnymi účinkami stresu v mozgu jednoducho tým, že si pôjdeme zabehať," myslí si profesor Jeff Edwards z Univerzity Brighama Younga v Utahu.

Z krátkodobej do dlhodobej pamäte sa informácia prekladá pomocou posilňovania synapsií medzi špecifickými neurónmi v hipokampe. Negatívne proti tomuto mechanizmu pôsobia so stresom súvisiace faktory, naopak posilňuje ho behanie.

"Ideálnym nastavením pre zlepšenie učenia sa a pamäte je teda život bez stresu a zároveň dostatok pohybu," tvrdí profesor Edwards.

Čítajte ďalej