16.3.2018 06:00 | Šport

Mali by ste viac a dlhšie cvičiť? S tým vám pomôžeme

Zdroj: iStockphoto
Mnoho ľudí pri cvičení počúva hudbu. Buď v posilňovniach a fitness centrách z reproduktorov, alebo vlastnú zo slúchadiel. Pokiaľ si ale človek tvorí športový výber skladieb, mal by voliť tie rýchlejšie.

Podľa texaských vedcov povzbudzujúca energická muzika motivuje k dlhšiemu cvičeniu. Hoci  hudba nezvyšuje výkonnosť človeka, má priaznivý vplyv na jeho psychiku. Vedci z Londýna preukázali, že hudba mení mozgové vlny a spríjemňuje cvičenie. To je dobré hlavne pre jedincov, ktorí majú k pohybu odpor a ktorým cvičenie spôsobuje bolesť.

Odborníci z Texasu teraz preukázali, že cvičenie v tichu nie je výhodnejšie z hľadiska dĺžky venovanej pohybu. A pretože sa ľudia dnes pohybujú málo, je teda dobré hudbu zapojiť do športovej činnosti, pokiaľ človek nie je naopak fitness fanatik a nemá na pohybe závislosť. Jedinci, ktorí cvičia v prostredí s energickou hudbou, vydržia cvičiť o desať percent dlhšie ako tí, ktorí cvičia v tichu a vnímajú tak hlavne vlastné funenie.

Čítajte ďalej